Exercícios Abdominais no Treinamento Funcional




Foto: Cesar Lloreda

O "core" consiste em diferentes músculos que estabilizam a coluna e a pélvis, o core pode ser considerado como os músculos do núcleo, ou centro do corpo.

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No treinamento funcional, o objetivo do core é ativar, estabilizar e fortalecer a musculatura da região abdominal que são responsáveis pela sustentação do corpo.

O enfraquecimento dessa musculatura leva a alterações na posição do quadril, flacidez abdominal e dores na coluna, entre outras complicações.

Os exercícios abdominais  não tem nada a ver com os antigos abdominais que fazíamos, eles fortalecem apenas os músculos superficiais, não as musculaturas profundas do core. Os novos exercícios trabalham especificamente a região profunda do abdômen com resultados muito melhores e com produtos inovadores.

Há muitos exercícios que irão fortalecer o core, bem como equipamentos que iram ajudar essa formação abdominal. Alguns dos melhores produtos do treinamento funcional para o desenvolvimento do core são:

  • Medicine Balls
  • Kettlebells
  • Stability Balls
  • Balance Products
  • Dumbbells


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