terça-feira, 26 de julho de 2022

Benefícios do Treinamento Funcional para Corredores

  • Treino Funcional e Cross - Passo a Passo (em vídeo)
  • Treinamento Funcional 200 Exercícios - Aprenda Montar Seu Treino
  • Ebook Funcional Kids


  • O treinamento funcional se apoia nos princípios básicos do treinamento desportivo e apresenta uma grande variedade de movimentos que pode ajudar o corredor em sua performance e também para evitar lesões.

    Leia também:

    Como fazer exercícios para estabilizar dores na coluna
    Exercícios no parque melhoram humor e aumenta a motivação
    Mulher se lesiona mais do que homens no esporte

    Tanto o corredor profissional quanto o amador terão os seguintes benefícios com o treino funcional:
    • Melhora da manutenção da postural durante o percurso;
    • Melhora da biomecânica da passada resultando em economia de energia;
      ganho de força, flexibilidade e equilíbrio auxiliando na diminuição de lesões comuns na corrida.
    • Ativação da musculatura estabilizadora e posteriormente a 'movimentadora' dando grande ênfase no centro do corpo (CORE – Complexo lombo-pélvico, quadril.
    • Trabalha as extremidades como braços e pernas, ao contrário da maioria dos exercícios convencionais
    Isso tudo trabalhado de forma integrada deixa o corredor mais completo. Por causa desse trabalho de todas as 'musculaturas' do organismo há um aprimoramento do mecanismo metabólico resultando em um maior gasto calórico durante e após a sessão de treinamento.



    Atualizações do blog Treinamento Funcional:
    No Telegram
    No Whatsapp
    No Email
  • Ebooks Grátis
  • Livros sobre Treinamento Funcional
  • Cursos online sobre Treinamento Funcional
  • Ebooks sobre Treinamento Funcional

  • quarta-feira, 13 de julho de 2022

    Aplicação do Treinamento Funcional pelo Personal Trainer

  • Treino Funcional e Cross - Passo a Passo (em vídeo)
  • Treinamento Funcional 200 Exercícios - Aprenda Montar Seu Treino
  • Ebook Funcional Kids


  • O crescimento do treinamento funcional e suas diversas formas de aplicações fizeram que com muitos profissionais buscassem atualização para conhecer seus diversos métodos.

    Um desses profissionais foi o profissional de educação física que atua como Personal Trainer. Como o treinamento funcional funciona de maneira bem específica, a introdução dele nos atendimentos de Personal é praticamente obrigatória.  

    A principal diferença em relação à musculação tradicional é trabalhar os músculos de forma integrada, e não isolada - porque é assim que eles são exigidos na vida real. No funcional utilizamos os padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar.

    Livros sobre Treinamento Funcional

    Como é um treinamento que prepara o corpo para uma vida mais saudável, qualquer pessoa, independentemente da idade ou da condição física pode fazer, desde que seja respeitada a individualidade biológica e o nível de condicionamento físico de cada um.

    O Treinamento Funcional é uma excelente arma para o Personal Trainer e deve ser usada sempre que possível!

    Até a próxima.


    Atualizações do blog Treinamento Funcional:
    No Telegram
    No Whatsapp
    No Email
  • Ebooks Grátis
  • Livros sobre Treinamento Funcional
  • Cursos online sobre Treinamento Funcional
  • Ebooks sobre Treinamento Funcional