Os exercícios de pranchas e esfinges são ótimos aliados para o tratamento, prevenção e fortalecimento da musculatura do core.
Para o profissional de Educação Física ou Fisioterapeuta que quer melhorar o seu conhecimento sobre esse assunto e entender como o Yoga, Pilates e o Treinamento funcional pode ajudar no trabalho do Core, o guia 95 Exercícios de Pranchas e Esfinges vai ser muito útil para você!
Além dos desenhos, explicações em textos, também é possível acessar a demonstração do exercício através de um link do youtube para cada exercício.
Ou seja, é teórico-prático!
É um guia excelente, que vai te dar muita variedade de atividades para serem usadas no seu cotidiano.
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