Treinamento com Kettlebell Reabilitação e Performance







O Kettlebell é uma ferramenta que tem se tornado cada vez mais difundida no meio esportivo, sendo utilizado tanto em centros de treinamento, academias e centros de reabilitação.

Todavia, muitas pessoas, treinadores e fisioterapeutas não têm o conhecimento e domínio da ferramenta para extrair tudo que ela oferece.

Neste e-book de 173 páginas, escrito pelo nosso expert Ramiro Marques Inchauspe, com formação internacional pela Kettlebell Academics, você aprenderá de verdade como utilizar o Kettlebell para seus treinamentos, podendo aplicar técnicas básicas até avançadas também a seus alunos ou pacientes de reabilitação.

O QUE EU VOU APRENDER?

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EXERCÍCIOS BÁSICOS E AVANÇADOS

Diversos exercícios com kettlebell, com ilustrações passo-a-passo, a serem utilizados em treinos tanto de reabilitação quanto de performance.

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ANÁLISE DE MOVIMENTO

Avaliação funcional do movimento utilizando o kettlebell.

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RESPIRAÇÃO E POSTURA

Padrões respiratórios durante o exercício e trabalho do Kettlebell como ferramenta de correção postural.

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MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE

Melhoria da mobilidade e da flexibilidade do aluno, como exercícios focados para estes propósitos.

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FORÇA E POTÊNCIA

Como obter os melhores resultados de ganho de força, potência e massa muscular com exercícios completos de Kettlebell.

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REABILITAÇÃO

Princípios da reabilitação, fortalecimento do core e recovery.

CONTEÚDO DO E-BOOK

  • Introdução
  • História do Kettlebell
  • Metodologia e Conceito
  • Contração Muscular
  • Princípios da Reabilitação e Treinamento com Kettlebell
  • Capacidades Funcionais e Recovery
  • Avaliação Funcional do Movimento com Kettlebell
  • Movimentos Básicos - Exercícios e Variações
  • Padrões Respiratórios e Trabalho do Core
  • Fortalecendo o Core
  • Movimentos Avançados
  • Trabalhando: Mobilidade e Flexibilidade
  • Treinamento de Força e Potência
  • Treinamento de Performance
  • Reabilitação
Não perca a chance de ter esse ótimo material, com conteúdo excelente!

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