Principal diferença entre Treinamento Funcional e HIIT




 

HIIT e treino funcional são duas ótimas escolhas para transformar o seu corpo.

O que muda entre um e outro é o foco do treino: o HIIT se baseia no tempo para realizar os exercícios. Ou seja, a meta é fazer o máximo possível em menos tempo, com um período de descanso na sequência. Já no funcional, o que determina cada série é o número de repetições.

Sendo assim, você pode optar pelo HIIT se seu tempo disponível para treinar é pouco (já que você pode fazer treinos, por exemplo, de 15 minutos) ou se o objetivo é se desafiar em dar o seu máximo numa atividade física.

Por outro lado, se você deseja trabalhar vários grupos musculares e ir aumentando a intensidade dos treinos à medida que for ganhando condicionamento físico, o treino funcional pode ser a melhor opção para você.

Mas uma coisa é certa: você pode resgatar as melhores estratégias dos dois treinos e combiná-las em uma única atividade. Alternando, por exemplo, entre exercícios de tempo (os estáticos, como prancha) e de repetições (agachamento, flexões, etc).



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