A principal diferença em relação à musculação tradicional é trabalhar os músculos de forma integrada, e não isolada - porque é assim que eles são exigidos na vida real. No funcional utilizamos os padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar.
Livros sobre Treinamento Funcional
Como é um treinamento que prepara o corpo para uma vida mais saudável, qualquer pessoa, independentemente da idade ou da condição física pode fazer, desde que seja respeitada a individualidade biológica e o nível de condicionamento físico de cada um.
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