Diversas variações de exercícios de Treinamento Funcional e Pilates aparecem a partir do incremento de algum tipo de resistência ao exercício. Isso pode ser afirmado para exercícios que usam acessórios e equipamentos como:
- Faixa elástica;
- Reformer;
- Cadillac;
- Kettlebell;
- Fita de suspensão.
Todos eles utilizam uma direção de resistência para facilitar ou dificultar o exercício. Dependendo do tipo de resistência utilizado conseguimos dar ênfase ao fortalecimento de certos grupos musculares específicos. Para deixar o trabalho de decidir exercícios ainda mais complexo, temos uma variedade enorme de acessórios e equipamentos na modalidade.
Cada acessório consegue trazer um elemento diferenciado para a aula e um tipo de dificuldade para o aluno. Alguns deles deixam o exercício mais instável, outros são voltados a treinos de força e assim por diante.
Quando falamos em resistência geralmente queremos dizer exercícios voltados a um treino de força. Nesse caso, você deve ter em mente qual é o exercício que deseja usar e para qual objetivo. Assim consegue escolher o melhor acessório para complementar o movimento.
Na hora de usar acessórios pense bem na quantidade de alunos na sua turma, quantidade de acessórios e espaço disponível. O ideal é preparar o espaço de um jeito que os alunos consigam realizar o exercício de maneira confortável. Não queremos ninguém esbarrando nos colegas durante os treinos.
Dicas para profissionais:
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